স্বাস্থ্য সম্পর্কিত টিপস

হাই ব্লাড প্রেশার? ঘরেই আছে সমাধান।

হাই ব্লাড প্রেশারের কিছু কারণঃ
০১. প্রতিদিন ৬ গ্রামের বেশি লবণ খাওয়া।
০২. অ্যালকোহল গ্রহণ করা।
০৩. প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অনেক বেশি ক্যাফেইন জাতীয় খাদ্য /পানীয় থাকা।
০৪. নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে না তোলা।
০৫. স্ট্রেস
০৬. অবেসিটি, যেহেতু হার্টকে অতিরিক্ত টিস্যুর জন্য বেশি বেশি ব্লাড পাম্প করা লাগে।
০৭. বংশগত ভাবে অনেকেয় হাই ব্লাড প্রেশারের শিকার হয়ে থাকে।

চলুন এবার জানা যাক কোন উপাদান কীভাবে ব্যবহার করবেন হাইপারটেনশন মোকাবেলা করার জন্য।
কলা
রসুন
কাঁচা বাদাম
ডাবের পানি
হলুদ
ডার্ক চকলেট
কালোজিরা
লেবুর রস
পেঁয়াজের রস

 

 

কিছু হারবাল ওষুধঃ
০১. ১০০ গ্রাম তরমুজের বিচির গুঁড়োর সাথে ১০০ গ্রাম পোস্ত দানা মিশিয়ে কোন একটি কন্টেইনারে ভরে রাখুন। প্রতিদিন সকাল ও সন্ধ্যায় পানির সাথে এক চা চামচ করে খাবেন। দেখবেন অনেকটাই স্বস্তি পাচ্ছেন।
০২. ২০-৩০ টি কারি পাতা ১ কাপ পানিতে ফুটিয়ে নিন। ছেঁকে নিয়ে প্রতিদিন সকালে খান। চাইলে এর সাথে লেবুর রস মিশাতে পারেন। একই ভাবে ধনে পাতা বা মেথি পাতাও ব্যবহার করতে পারেন।
০৩. এক চা চামচ মধু, এক চা চামচ ধনে গুঁড়োর সাথে এক চা চামচ আদার রস মিশিয়ে ডেইলি ২ বার করে খাবেন।
০৪. চার চা চামচ পানির সাথে ৪-৫ ফোঁটা রসুনের রস মিশিয়ে একটি সলিউসন বানান এবং প্রতিদিন ২ বার করে পান করুন।
০৫. হাফ চা চামচ মধু আর পেঁয়াজের রস প্রতিদিন ২ বার করে খান। এভাবে ১-২ সপ্তাহ খেলেই সাস্থ্যের অনেক উন্নতি দেখতে পারবেন।
০৬. দারুচিনি মোটামুটি সবার কাছেই প্রিয় মসলা। ৩ টুকরা দারুচিনির স্টিক গুঁড়া করে নিন তারপর এই গুঁড়া ১ কাপ পানিতে ফুটিয়ে নিন। এর সাথে মধু মিশিয়ে প্রতিদিন চায়ের মত পান করুন।

Click to comment

Leave a Reply

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।

জনপ্রিয় লেখাসমূহ

To Top